Elite Sportclub  <?=Pilates ?>

Trendig & Wirkungsvoll:
PILATES

Reach your potential through Pilates!

Total Body Workout:
Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur
Gerichtet an gesunde, sportliche Menschen, Männer und Frauen
Anfänger & Fortgeschrittene willkommen!

Power & Flexibility:
Pilates umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Dabei wird besonders auf gezielte Körperwahrnehmung und richtige Ausführung von Übungen geachtet. Beim Pilates wird der ganze Körper trainiert. Dabei liegt der besondere Fokus auf der Rumpfstabilisierung durch die Aktivierung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.


Regelmäßige Pilates-Übungen führen zur

- Stärkung der Muskulatur
- Besserer Kondition und Koordination
- Bewusster Körperwahrnehmung


Prinzipien von Pilates:
• Concentration
Harmonie für Körper & Geist durch gezielte mentale Körperwahrnehmung
• Centering
Stärkung der Körpermitte (Powerhouse) und Kräftigung vom Rücken
• Control
Kontrollierte Ausführung aller Übungen
• Precision
Bewegungspräzision: Qualität vor Quantität
• Breathing
Bewusste Atmung & Training der Atmung in das Zwerchfell
• Flowing Movement
Fließende Ausführung aller Bewegungen

PROBETRAINING ANFRAGEN

  • Personaltraining
  • Fit – & Ernährungscoaching
  • Individueller Ernährungsplan
  • Valeria

    Pilates, Jumping

    Valeria Pilates, Jumping

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    Öffnungszeiten Mo - So 06:00 — 00:00